Logo
 

Nehmen Sie sich Zeit für sich!

19. Oktober 2012

Oft läuft einem ein kalter Schauer über den Rücken wenn man an die bevorstehende Woche denkt. Die Arbeit, der Haushalt, dann noch Sport machen und nicht zu vergessen: Kinoabend mit Freunden und das Essen bei den Nachbarn. Dabei habe ich doch meinen Kindern/meinem Partner versprochen, dass wir diese Woche endlich zusammen kochen. Und das Auto müsste noch in die Werkstatt gebracht werden. Aber wie komme ich denn ohne Auto zu meinem Termin beim Steuerberater?

Wenn Sie diese Gedanken kennen, geht es Ihnen wahrscheinlich wie vielen von uns: Wir nehmen uns Zeit für alle unsere Pflichten und meistens auch für unsere Liebsten. Doch dabei bleibt jemand ganz Wichtiges in unserem Leben auf der Strecke: Wir selbst! Stress entsteht und wir haben schlechte Laune, können nicht ruhig schlafen oder werden sogar krank.

Daher mein Tipp für diese Woche: Planen Sie  „Zeit für sich selbst“ ein. Tragen Sie es in Ihrem Terminkalender ein.
Vielleicht eine Stunde täglich, vielleicht aber auch einen bestimmten Tag in der Woche. Denn wenn wir entspannt sind – vielleicht durch ein langes Bad, ein gutes Buch, eine Entspannungs-Cd oder 11 Minuten Meditation, fällt uns der Alltag wieder viel einfacher.

Wann waren Sie zuletzt in der Sauna? Oder haben mal alleine einen Spaziergang gemacht? Wie oft liegen Sie einfach nur da und nehmen sich Zeit nachzudenken? Wahrscheinlich nicht all zu oft. Probieren Sie es doch einfach gleich diese Woche einmal aus. Glauben Sie mir, es wird sich gut anfühlen und vielleicht wird daraus ja sogar ein allwöchentliches Ritual.

Schreib einen Kommentar

NEUES IM BLOG

Das Kind in uns

Wir alle wurden als Kinder von Eindrücken unserer Umgebung geprägt. Das Lernen von Recht und Unrecht sowie die Aneignung gewisser Charakterzüge war ein langjähriger Prozess. Auch wenn wir nun erwachsen sind, lebt dieses Kind in uns weiter und zeigt hin und wieder auch in unserem heutigen Alltag noch sein Gesicht. weiter lesen


Eine Geschichte

Eines Nachts träumte ich, ich sei in einen Laden gegangen.
Hinter der Theke stand ein Engel. Ich fragte ihn: weiter lesen


Stressbewältigung heißt…

Stressbewältigung bedeutet:
☺ Stressenergie auch positiv nutzen
☺ Die persönliche Situation analysieren,

weiter lesen

AKTUELLES

Kursleiter/in Achtsamkeitstraining

Am 20. & 21. Oktober 2018 findet das Wochenendseminar „Kursleiter/in Achtsamkeitstraining“ statt.
Der Kurs eignet sich sowohl für angehende Achtsamkeitstrainer als auch als Selbsterfahrung.

Weitere Informationen finden Sie hier: rode-seminare.de/kursleiterin-achtsamkeistraining

 


Kontakt

Therapieraum Uhlenhorst
Schenkendorfstr. 19

22085 Hamburg
info@auf-den-wellen.de

Telefon:
040 36 94  1282

Beratungen sind auch per Skype möglich.

oder gerne auch per Mail:
info@auf-den-wellen.de

Ich weise Sie daraufhin dass diese eine Privatpraxis ist.

Private Krankenversicherungen und private Zusatzversicherungen erstatten in einigen Fällen ganz oder teilweise die Behandlung durch eine/n Heillpraktiker/in für Psychotherapie. Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn der Behandlung bei Ihrer Versicherung. Gerne berate ich Sie auch zu diesem Thema.


Achtsamkeits-Coaching in Kleingruppen

AchtsamkeitsCoaching
in einer Gruppe von max. 4 Personen

Vielleicht ist Ihre Neugierde bezüglich dem Thema Achtsamkeit geweckt und Sie fragen sich: „Wie funktioniert diese
Achtsamkeit? Was muss ich dafür tun? Wo fange ich an?“
Während des AchtsamkeitsCoachings lernen wir gemeinsam die Grundlagen dieser Praxis kennen: das
Innehalten, Hinspüren und Hinterfragen. Gemeinsam werden wir üben, Eindrücke einfach
nur wahrzunehmen, statt sie direkt zu beurteilen und zu bewerten. Hierbei bieten
verschiedene Arten der Meditation eine Hilfe für Einsteiger oder eine Vertiefung für
Fortgeschrittene. Schon bald werden Sie Ihre Erfahrungen Schritt für Schritt in den Alltag
übernehmen: achtsam Gehen, achtsam Essen, achtsam Sein. Ziel des Coachings ist es, Ihr
Leben durch diese ergiebige Praxis zu bereichern und die Vorteile davon langfristig
beizubehalten.

Das Coaching beinhaltet:

6 Termine, je 1 Termin im Monat
Übungen & Meditation für zu Hause
Tag und Zeit wird gemeinsam abgestimmt
Kosten: 180,00 Euro p.P.


-->